Alkohols negatīvi iznīcina cilvēka ķermeni. Ļaunprātīgi lietojot alkoholiskos dzērienus, cilvēkam attīstās sirds un asinsvadu sistēmas slimības, tiek traucētas smadzeņu, barības vada, aknu, kuņģa un nieru funkcijas. Daudzus cilvēkus interesē jautājums par to, kā nelietot alkoholu, taču viņi paši nevar tikt galā ar problēmu.
Kāds ir dzeršanas kaitējums?
Alkohola reibuma stāvoklī, kad persona nekontrolē savu rīcību, tiek izdarīti noziegumi, ceļu satiksmes negadījumi un dažādas nelikumīgas darbības. Alkohols sāp tikai cilvēkus.
Daži cilvēki uzskata, ka alkohols var būt izdevīgs, ja to lieto mērenībā. Noteiktā dzīves posmā katrs cilvēks sev uzdod jautājumu: dzert vai nelietot alkoholu. Atbilde uz šo jautājumu var būt nepārprotama: nedzeriet.
Alkohols nevar būt nekāds labums, tas tikai nodara kaitējumu, iznīcina cilvēku veselību.Pašreizējais viedoklis par alkohola priekšrocībām ir ilūzija, kas tiek sagūstīta cilvēkiem, kuri vēl nav izdarījuši pareizo izvēli.
Daži cilvēki uzskata, ka alkohols palīdz viņiem tikt galā ar problēmām darbā un mājās, pasargāt sevi no stresa un ir nomierinošs līdzeklis. Faktiski tā ir ilūzija. Alkohols tikai palīdz uz brīdi aizmirst par problēmām, atbrīvoties no stresa.
Pēc dzeršanas, īpaši lielos daudzumos, no rīta parādās tikai galvassāpes un paģiras. Problēmas nekur neiet. Tie paliek un ir jārisina ar citām efektīvākām metodēm. Alkohols nevar atrisināt problēmas.
Nelietojiet alkoholu: tas ir slikts ieradums
Dažreiz cilvēki dzer tikai uzņēmuma labā, jo tas tā ir. Neviena ballīte, mielasti, banketi vai ģimenes svētki nav bez alkoholiskajiem dzērieniem. Esošās tradīcijas ir attaisnojums dzeršanai.
Bet ballītē nevajag piedzerties vai pat tikai dzert alkoholu. Kāds varētu iebilst, ka tad, kad visi dzer, ir neērti atteikties. Pareizi. Bet nav nepieciešams lietot alkoholu, jūs varat aprobežoties tikai ar bezalkoholiskajiem dzērieniem.
Dažreiz cilvēki savu atkarību no alkohola skaidro ar to, ka ar alkoholu viņiem ir jautrāk svinēt brīvdienas, satikt draugus, pavadīt laiku pie radiem. Viņi domā, ka jūtas laimīgāki ar alkoholu. Tas faktiski tā nav.
Brīvdienas pašas par sevi ir jautrs notikums, un cilvēks jūtas laimīgs, pateicoties saziņai ar draugiem, tuviem radiniekiem. Vīns vai degvīns viņus nekādā ziņā nepadara laimīgākus.
Tieši pretēji, atkarība no alkohola var pakāpeniski pārvērsties par atkarību un iznīcināt viņu laimi. Cik daudz ir zināmu nelaimīgu ģimeņu, kurās kāds cieš no alkoholisma un tādējādi padara nelaimīgu ne tikai sevi, bet arī savu ģimeni.
Ir reizes, kad cilvēks vēlas atmest alkohola lietošanu un pārtrauc lietot alkoholu, bet pēc tam pamana, ka viņa dzīve ir zaudējusi spilgtas krāsas, kļuvusi tukša un blāva. Viņam nav ar ko aizpildīt tukšumu, viņš nezina, ko darīt ar sevi, un atkal atgriežas pie dzeršanas.
Tādos gadījumos cilvēkam ir jāmaina vide, jādodas pie kaut kā, jāatrod hobijs, interesantas aktivitātes. Jūs varat nokļūt prom ar mākslu, literatūru, mūziku, teātri. Dzīve ir tik daudzšķautņaina, un alkohols tikai liedz cilvēkam izbaudīt skaisto, padara viņu dzīvi vienmuļu un tukšu.
Dažreiz radoši cilvēki pauž viedokli, ka alkohols dod viņiem iedvesmu, palīdz gleznot attēlu, sacerēt mūziku vai uzrakstīt literāru darbu. Tas faktiski tā nav.
Viņi faktiski ir talantīgi cilvēki un tikai pateicoties viņu talantam un smagajam darbam rada mākslas darbus vai literatūru. Tikai viņu dāvana un talants ļauj viņiem radīt un radīt šedevrus. Alkoholam ar to nav nekā kopīga. Bez tā viņi būtu izveidojuši daudz talantīgākus darbus, un alkohols tikai viņiem traucē un sabojā viņu veselību.
Daži cilvēki katru dienu lieto alkoholu, un tas viņiem jau ir kļuvis par ieradumu. Kas notiek, ja cilvēks pēkšņi pārtrauc dzert? Ja cilvēkam ir apnicis lietot etanolu un viņš vēlas atbrīvoties no šī ieraduma, tad tas ir jādara.
Ja cilvēkam ir ilga dzeršanas pieredze un viņš cieš no alkoholisma, tad pirms pēkšņas alkohola lietošanas pārtraukšanas jums jākonsultējas ar ārstu par to, kā tikt galā ar recesijas simptomiem. Šajā gadījumā ārsts izrakstīs medikamentus un psiholoģisko palīdzību.
Dažreiz cilvēki domā, ka viņi var dzert ar mēru. Viņi apgalvo, ka zina savu normu un zina, kad apstāties. Bet visi alkoholiķi sāka ar to. Sākumā cilvēks kontrolē savu likmi, bet pakāpeniski šī likme palielinās, un viņš jau pārstāj to kontrolēt, nepamana, cik ilgi viņš dzēra. Pakāpeniski dzeršana kļūst par ieradumu, no kura vēlāk būs ļoti grūti atbrīvoties.
Alkohols: dzert vai nedzert
Daži cilvēki uzskata, ka degvīns ļauj viņiem atbrīvoties no kompleksiem, kļūt sabiedriskākiem, interesantākiem, sabiedriskākiem un ātri pierast pie uzņēmuma. Alkohols patiešām palīdz mazināt kompleksus, bet tajā pašā laikā cilvēks zaudē kontroli pār savu rīcību.
Iereibis cilvēks var darīt lietas, kuras vēlāk nožēlo. Zaudējot kontroli pār savu izturēšanos, jums nav jākļūst sabiedriskākam, jo tas neradīs neko labu. Cilvēks pakāpeniski kļūs sabiedriskāks, iegūstot saskarsmes un dzīves pieredzi kopumā. Bet tas jādara tikai prātīgā stāvoklī.
Pastāv viedoklis, ka, ja cilvēks dzer reti un nedaudz, tad tas viņam neliedz gūt panākumus un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Tomēr patiesībā tas tā nav. Pakāpeniski viņš sāk dzert biežāk un biežāk, viņš nevar ļauties draugiem, kas pārliecina viņu dzert, jo viņš tajā neredz neko sliktu. Tātad pamazām viņš iegūst atkarību no alkohola, viņam attīstās alkoholisms - slimība, kuru būs ļoti grūti izārstēt.
Dažreiz, it īpaši jauniešu vidū, pastāv uzskats, ka degvīns ļauj viņiem kļūt drosmīgākiem un apņēmīgākiem. Faktiski bailes ir pašsaglabāšanās sajūta, kas ir viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā aizsargāt cilvēku drošību. Kas, piemēram, var notikt, ja alpīnisti vai Ārkārtas situāciju ministrijas darbinieki lieto alkoholu, lai "kļūtu drosmīgāki"? No tā nekas labs nenotiks. Vienmēr un īpaši briesmu laikā personai jābūt prātīgai.
Kā pārtraukt dzeršanu
Kas notiek, ja cilvēks pārtrauc dzert? Ja cilvēks ir pieņēmis lēmumu atmest dzeršanu, tad vissvarīgākais ir pārvarēt psiholoģisko atkarību no alkohola. Viņam sevī jāveido tāds psiholoģiskais stāvoklis, kurā nav nepieciešami alkoholiski dzērieni. Viņam jāiemācās dzīvot un izbaudīt dzīvi bez alkohola.
Cilvēka atkarība no etanola ir cilvēka fiziskais ieradums un psiholoģiskais noskaņojums. Kamēr cilvēks nav atbrīvojies no degvīna vai vīna atkarības psiholoģiskajiem iemesliem, viņš neatbrīvosies no atkarības, bet atkal atgriezīsies pudelē pēc neveiksmīgiem mēģinājumiem atmest dzeršanu.
Lai uz visiem laikiem atteiktos no alkohola, jums jāidentificē šie iemesli un jāatbrīvojas no tiem. Tas ir, ir jācīnās precīzi ar cēloni, nevis ar atkarības sekām. Alkohola lietošana ir sekas.
Kāds ir iemesls? Kāpēc cilvēks sāk dzert? Lielākā daļa cilvēku dzer, lai mazinātu nervu spriedzi, nogurumu, ar alkohola palīdzību panāktu komforta sajūtu un psiholoģisku atvieglojumu. Daži cilvēki uzskata, ka alkohols padara viņu dzīvi laimīgāku, ļauj viņiem baudīt dzīvi.
Kas jums jāzina, atmetot alkoholu
Nebaidieties, ka, atmetot dzeršanu, cilvēks pazaudēs kaut ko svarīgu un interesantu dzīvē. Tas viņiem liedz atmest dzeršanu. Atteikušies no etanola, viņi nezina, ko darīt ar sevi, viņi uzskata, ka viņu dzīvē ir izveidojies kaut kāds tukšums. Viņiem rodas neapmierinātība, garlaicība, parastā komforta trūkums.
Tukšuma sajūta bez alkohola ir atkarības sekas. Cilvēks ir pieradis izklaidēties, svinēt brīvdienas ar alkoholu. Tāpēc, lai izietu no etanola ieraduma, cilvēkam ir vajadzīgs zināms laiks, kura laikā viņam jāpārvar fiziskā atkarība no alkohola un jāmaina sevi, iemācoties baudīt dzīvi bez alkohola.
Personai jāiemācās atpūsties bez etanola. Jums jācenšas sasniegt psiholoģiskā komforta stāvokli, mierīguma un harmonijas sajūtu bez degvīna, atbrīvoties no nervu spriedzes. Tas ir grūts uzdevums. Lai to izdarītu, jums daudz jāstrādā pie sevis, jāveic sevis pilnveidošana, jāmaina sava dzīve.
Ja cilvēks ir noguris, viņš var iet skriet, iet relaksējošā dušā, ieslēgt patīkamu mūziku, un viņš atkal var justies labi. Viņam nav nepieciešams sabojāt savu veselību ar alkoholu.
Personai ir jāsaprot, ka alkohols kaitīgi ietekmē cilvēka ķermeni, iznīcina veselību. Tas noved pie smadzeņu darbības traucējumiem, samazina domāšanu, atmiņu, uzmanību, iznīcina nervu sistēmu, sirdi, aknas, kuņģi. Alkohols rada milzīgu kaitējumu cilvēka ķermenim. Tāpēc ir jāizdara pareiza izvēle. Izvēlieties veselīgu un piepildītu dzīvi bez alkohola!
Lai pārvarētu atkarību no alkohola, jums jāmaina sava dzīve. Ienāc sportā, no rīta skrien, vingro, sāc iet uz sporta zāli.
Fiziskās aktivitātes rada organismā endorfīnus, kas rada labu garastāvokli. Jūs varat nodarboties ar vieglatlētiku, skriešanu, peldēšanu, āra vingrinājumiem, slēpošanu.
Fiziskās aktivitātes palīdzēs ķermenim atvieglot etanola izņemšanu no organisma un stimulēs ķermeni ražot savus prieka hormonus.
Jūs varat sākt treniņus ar rīta vingrinājumiem, skriešanu un horizontālu stieni. Jums nav nekavējoties jāuzsāk spēcīga fiziska pārslodze. Fiziskie vingrinājumi sniegs sparu, labu garastāvokli, palīdzēs mazināt nervu spriedzi.
Īpaša uzmanība jāpievērš, atmetot alkoholu, lai apkarotu garlaicību. Ja nezināt, ko darīt brīvajā laikā, atrodiet sev interesantu hobiju. Tas var būt grāmatu lasīšana, šahs, mūzika, interesantu programmu skatīšanās televīzijā. Padomājiet par savu ģimeni, par nākamajiem bērniem. Ja vēlaties, lai viņi būtu veseli, ģimenē nevajadzētu būt cilvēkiem, kuri lieto alkoholu.
Atteikšanās no alkohola ir atkarīga tikai no paša cilvēka, un tikai viņš pats var izdarīt pareizo izvēli, atsakoties no alkohola, padarot savu dzīvi laimīgu, skaistu, spilgtām krāsām bagātu un harmoniju ar apkārtējo pasauli.