Lai iemācītos dzīvot bez alkohola, ir nepieciešams mazliet: saprast, ka dzīve bez alkohola ir skaista, interesanta un pārsteidzošs, kā arī iemācīties pateikt "Nē!" Tas palīdzēs jaunībā nav kļūt par upuri alkoholisma, un dzērājs ir laba atbilde uz jautājumu, kā nedzer vispār alkoholu. Ja pirmajā gadījumā atturēties no alkohola problēmas nesagādās, tad atkarīga no alkohola, lai saprastu, kā atteikties no alkohola, nāksies piedzīvot un saprast daudz.
Cik svarīgi ir audzināt
Varēs vai pieaugušais atteikties no alkohola, lielā mērā ir atkarīgs no audzināšanas. Un šeit ļoti svarīga ir vecāku attieksme. Ir liela varbūtība, ka cilvēks dzert nebūtu, ja savulaik viņam ir spējuši izskaidrot saprotamā bērnu valodā, ka alkohols patiesībā dzer, tikai vāji cilvēki, nevar atteikties no alkohola kaitīgo organismu vielu. Un apstiprinoši atbildēt uz jautājumu: "Ja tēvocis dzer, viņš vājš?".
Attiecīgi, un vecāki ir piemērs mazulim: vārds nav jābūt ar nozīmi, bet tāpēc bērna klātbūtnē ir nepieciešams vai nedzert nemaz, vai dara to minimāli. Nākotnē tas ļaus viņam ir uzņēmums, atturēties no alkohola vai ievērot normu. Pilnībā, vai nē, viņš atsakās no alkohola, lielā mērā ir atkarīgs no dzīves pozīciju, kas bija apsēta vecākiem.
Ja mazulis bieži ir klāt, kad svētkos, kad dzer visi radi, mamma, tētis, vectētiņš, vecmāmiņa, neko sliktu lietotu alkoholu viņš neredzēs. Tāpēc, kad vienaudži piedāvās viņam iedzert alu vai šņabi, lai izzinātu jaunas izjūtas un atpūsties, tad diez vai atteiksies. Ja alkoholu viņam patīk vai pusaudzis tālāk padoties, tāpēc vienaudžiem, ir liela varbūtība agrīnās alkoholisma. Un jebkuras izglītojošu pasākumus no vecāku puses, kuru mērķis ir izskaidrot bērnam, kā dzert alkoholu, būs neefektīva: pārāk slikts piemērs ir iesnieguši viņi savu laiku.
Ir arī ļoti svarīgi iemācīt bērnam teikt: "Nē!" Turklāt tas attiecas ne tikai uz alkoholu, bet arī ar smēķēšanu, narkotikām. Šāda zinātne ir ļoti noderēs nākotnē: pasaule ir pilna ar kārdinājumiem, un būs tikai pluss, ja ir iemācīt jaunietim pretoties tam, ko var nodarīt viņam ļaunumu. Turklāt mācīt vajag, ne pusaudžu gados, kad pusaudzis atbraucu mājās piedzēries, bet vēl pirmsskolas vecumā, lai ir ideja par to, ka alkohols, smēķēšana, narkotikas – kaitējumu, ir cieši iesakņojusies viņa galvu.
Ko darīt atkarīga no alkohola?
Bet ko darīt, ja cilvēks jau ir pārtapis par psiholoģisko un psiholoģisko atkarību no alkohola un vēlas no tā atbrīvoties? Turklāt atteikšanās no alkohola – tas tiešām ir to kvēlāko vēlmi, nevis mēģinājums atbrīvoties no atkarības, kas veikti saskaņā ar piespiešanu. Kā liecina pieredze, piespiedu atbrīvošana no alkohola parasti dod ļoti īslaicīgu rezultātu.
Labākais risinājums ir iemācīties dzīvot bez alkohola būs vērsties aiziet pie narkologa, psihologa un iziet kursus rehabilitācijas alkoholiķiem. Psihiatrs ir nepieciešams, lai atbrīvotu organismu no fiziskās atkarības, izvadīt toksīnus, atsākt darbu bojāto etanolu šūnu aknu, smadzeņu, nieru, sirds un asinsvadu, nervu un citu inficētu sistēmu.
Ja nepieciešams, veiks kodēšana (psiholoģisko vai ar medicīnisko preparātu). Tas radīs apgādībā nepatiku par domas vien par alkohols, un ļaus atturēties no iedzeršanas. Tiesa, šeit ir viens moments: ja cilvēks norausies un izdzers, visas instalācijas lidot, bet viņam pašam būs ļoti, ļoti slikti. Šajā gadījumā ir nepieciešams steidzami jāskrien pie ārsta, lai atbloķētu.
Ar bloķēšanu ir jābūt ļoti uzmanīgiem. Nav vērts uzticēties tautas dziedniekiem, dziednieki, kā arī viņiem šādiem "speciālistiem". Kodēšana ir veikt ārsts, kas ir ieguvis cienījamu augstskolas un attiecīgo specializāciju. Pretējā gadījumā, panākumus gūt neizdosies – un nauda tiks izmesti vējā.
Kā iemācīties pateikt "Nē!"
Psihologs, tāpat kā alkoholiķu rehabilitācijas kursi palīdzēs izprast iemeslu, kāpēc cilvēks dzer, lai tiktu galā ar viņu, kā arī atrast motivāciju, lai dzīvot bez alkohola. Tas var būt:
- Ģimene, kas paliek uz pārtraukumu sakarā ar alkohola lietošanu (saskaņā ar statistikas datiem, alkohols ir galvenais iemesls laulības šķiršanu).
- Bērni ļoti negatīvi reaģē, ja viens no vecākiem nedzer. Par labu bērna psihi nav iet, un var novest pie diviem rezultātiem: bērns, kad izaugs, nebūs dzert vispār, vai dzeramā.
- Veselību – diemžēl, dažreiz cilvēks sāk saprast sekas ir pārāk vēlu, kad organisma spēki ir nopietni mazināta: ir attīstījies, ciroze, konstatēts risks insulta, infarkta un citas dzīvībai bīstamas kaites. Tāpēc nav vērts gaidīt līdz pēdējam un atteikties no alkohola ilgi pirms tam, kā dzīvot atlicis ilgi.
- Darbs – kā zināms, alkohols negatīvi ietekmē mentālās un fiziskās spējas. Tāpēc alkoholiķis riskē zaudēt labi apmaksātu darbu, ja tāds ir, atbrīvo sevi no iespējas atrast labu vietu, un dara visu, lai dzīvot nabadzībā.
- Atbrīvoties no vajadzības zagt – atkarība no alkohola bieži vien ir iemesls, zādzības ar mērķi dabūt naudu par pudeli. Šī iemesla dēļ viņš var sākt iznest no mājas lietas uz pārdošanu. Turklāt vispirms pazūd visvairāk vērtīgus priekšmetus.
- Mašīna – ja dzer ir auto, viņš nav spējīgs to vadīt, jo nepārtraukti atrodas reibuma stāvoklī.
Cilvēkam, kurš ir atkarīgs no alkohola, ir ļoti svarīgi saprast: lai neradītu, vajadzētu atteikties no alkohola līdz sava mūža beigām. Atkarība tikai slēpjas, un bez darba atgriezīsies, ja cilvēks pārkāps tabu, vēlēsies atpūsties vai aizmirst problēmas, lietojot alkoholu pat pēc vairākiem gadiem.
Tāpēc sākumā, kamēr cilvēka, atkarīgs no alkohola, neiemācīsies runāt alkohola stingru "Nē!", pupiņu uzņēmumiem jāizvairās. Ir ļoti svarīgi šajā un lomu draugiem un radiniekiem, kuriem, ja ir tiešām dārgi cilvēkam, ir viņa klātbūtnē arī atteikties no alkohola un iemācīties svinēt, priecāties un atpūsties citādāk. Viņiem tas arī nāks par labu.
Ja tā ir noticis, ka cilvēks ir nonācis uz outdoor puse, kur visi apkārt dzer alkoholu un viņam piedāvā, lai noturēties un atrast sevī spēkus atteikties no alkohola uzņēmumā, var atcerēties visu, ko sajūt ķermenis no rīta pēc iedzeršanu. Atmiņas par galvassāpēm, reibonis, vemšanu, nelabumu un pat krampjos un halucinācijas spēj, lai palīdzētu pretoties sarežģītā situācijā.
Tas pats būtu jādara, ja pirms cilvēks ir radusies nopietna problēma. Jāatceras: alkohola, kaut gan arī spēj virzīt to uz aizmugurējo plānu, izlemt to nav spējīgs. Tāpēc skaidrībā ar to vajag tikai uz skaidru galvu.
Attiecības ar apkārtējiem
Ja runājam par to, ka ir skaidrība, tad tik sauc par pastāvīgu atturēšanos no alkohola lietošanas, neatkarīgi no apkārtējās sabiedrības. Daži saka, ka atturība – tas ir mērenība lietotu alkoholiskos dzērienus, bet jēdziens ir relatīvs, jo ievērot normu spēj tikai cilvēks, kas nedzer vispār, bet dažreiz var SIP. Tāpēc atkarīgais no alkohola, cilvēks ir jānāk no pirmās noteikšanas.
Viens no svarīgākajiem momentiem, rehabilitācijas, parādīt cilvēkam priekšrocības dzīvi bez alkohola, un iemācīt dzīvot bez alkohola. Atkarīgais ir jāsaprot, ka ja cilvēks nedzer, viņš ir nekas nav ko zaudēt, izņemot galvassāpes un nomākta pašsajūta. Toties iegūst daudz: mājās, labas attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem, jaunu, interesantu uzņēmumu, iespēja redzēt pasauli, ir jaunās krāsās.
Nav vērts baidīties ieslīps viedokli paziņas, kas būs pārliecināt atteikties no jauno nostāju, apgalvojot, ka simts grami – tā ir norma, kas palīdz atslābināties un nekas slikts nebūs. Šī pārbaude uz izturību: "ja tu esi vērtīgs cilvēks, tas būs tavs lēmums bez nosacījumiem un piekrīt, ka tā dzīvot ir labāk. Un, ja viņam par to ir nospļauties uz tevi, tad aktuāls ir cits jautājums: vai ir vajadzīga tāda sabiedrība? Turklāt tas attiecas arī uz tiem gadījumiem, kad jums ir nepieciešams parakstīt līgumu, vai laikā komunikācijai ar priekšniecību. Nav vērts dzert, baidoties izjaukt darījumu vai zaudēt darbu.
Alternatīva alkoholsу
Alternatīva var būt dažāda. Pirmo reizi dzīvo, var būt pat garlaicīgi, jo cilvēkam nav uzreiz saprotams, kā var atpūsties un atslābināties bez alkohola. Un, lūk, no šīs garlaicības un vajag atbrīvoties, lai saprastu, cik brīnišķīga ir dzīve bez alkohola. Tāpēc ir ļoti svarīgi atrast sev nodarbi pēc sirds patikas. Piemēram, nodarboties ar sportu.
Tas var būt trenažieri, skriešana, peldēšana, futbols, badmintons, utt Noderīgi, sporta spēles, kurās klāt ir sacensību gars. Priekšrocības aktīvām nodarbībām skaidrs: tie palīdz noņemt stresu, uzlabos noskaņojumu, ļaus aizmirst par vajadzību dzert. Ja cilvēks nav pieradis pie aktīvām nodarbībām, uzreiz lai atsāknēšana nav vērts, noteikti jāievēro normu. Vispirms labāk sākt ar maksas, un tikai pēc tam pāriet uz aktīvāku vingrojumiem.
Gadās, ka daži sportisti pēc nodarbībām trenažieru zālē vai citiem sporta veidiem gatavojas uzņēmumiem un iet iedzert. To darīt nedrīkst kategoriski, tāpēc ir vērts atvadīties ar visiem vēl ir ģērbtuvē. Alkoholiskos dzērienus pēc aktīvām nodarbībām nedrīkst lietot vispār, un vēl jo vairāk, kad cilvēks mēģina atrast alternatīvu alkoholsу.
Papildus sporta nodarbībām teetotal cilvēks var koncentrēties uz darbu vai mācībām. Var arī doties ceļojumā pa citām pilsētām, vai iet pārgājienā kalnos. Spēj nomierināt garlaicība pārgājieni uz teātri, kino, sporta sacensības. Veidi, kā pavadīt laiku viennozīmīgi ļauj dzīvot ir daudz interesantāk, nekā pasēdēšana par pudeli degvīna.
Arī cilvēks var arī ar izbrīnu konstatēt, ka ir iespēja interesanti priecāties, svinēt dzimšanas dienas un citi svētki bez alkohola. Lai to izdarītu, svētku laikā var izdomāt dažādas spēles, konkursi, viktorīnas, šahs, dambrete, izeja uz teātri. Ja vakarā šaurā lokā un vienkārši gribas parunāties, tas arī var noorganizēt.
Tātad, ja visu darīt pareizi, rūpīgi pārdomāt savu rīcību, situācijā, kā tieši var atteikties no alkohola, pareizi iemācīties atpūsties, atslābināties, var dzīvot bez alkohola, neizjūtot ne mazākās grūtības un diskomfortu. Priekšrocība šādai dzīvei ir tas, ka cilvēks pārstāj būt atkarīgi, nav radušās problēmas ar veselību un netraumē morāli tuvu un dārgu cilvēku.
Cīņā ar alkoholu, ir arī ļoti svarīgi ir atrast iekšējo stienis, kas ļauj pretoties, kad šķiet, ka pasaule apkārt brūk un jūk. Tas palīdzēs palikt personība... Un viss būs labi!