Britu zinātnieki, mēģinot identificēt riska grupu, kurā ietilpst cilvēki, kuri pārmērīgi lieto alkoholu, ir nonākuši pie briesmīga secinājuma. Vīriešus, kuri nedēļu izdzer astoņas porcijas vakarā (apmēram pusotru litru vīna), un sievietes, kuras patērē sešas porcijas (nedaudz vairāk par litru vīna) alkohola, var klasificēt kā potenciālos alkoholiķus. Riska grupā ietilpst arī cilvēki, kuri pēc savas definīcijas uzskata, ka viņi daudz dzer. Alkohola līmeņa definīcija, kā aprēķināt savu "kritisko devu" un kāda alkohola deva jau būs bīstama ķermenim, ir rakstīta zemāk.
Kā panākt vieglu dzērumu
Aknu slimību speciālists apgalvo, ka, novecojot cilvēkiem, cilvēki kļūdaini uzskata, ka zina, kā lietot alkoholu, nekaitējot veselībai. Aknas nekavējoties neliecina par darbības traucējumiem, un papildu glāze vīna pēc vakariņām var būt letāla.
Pēc izcilā ārsta domām, atkarība ir galvenā alkoholiķu problēma. Viņš iesaka izvairīties no ikdienas dzērienu lietošanas ar grādu, piemēram, trīs dienas pēc kārtas, nedzeriet tos pilnībā. Tātad ķermenis, atgriežoties pie tonusa, atradīsies no alkohola iedarbības, jums tas nav jālieto lielos daudzumos, lai izjustu nelielu reibumu un panāktu relaksācijas efektu.
Piedzēries
Problēma ir tā, ka cilvēki bieži dzer vairāk, nekā ķermenis spēj pieņemt bez sekām. Un viņi sev uzdod jautājumu: ja es jūtos labi, vienā vakarā paņēmis pusi pudeles vīna, kāpēc gan atteikties no baudas? Ar to nepietiek, lai piedzertos, bet veselībai nodarīt kaitējumu gan. Tikai daži cilvēki zina, ka šāda deva ir piecas alkohola porcijas, kas ievērojami pārsniedz dienas normu ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem.
Cik daudz sieviete un vīrietis var dzert
Stipra un vājāka dzimuma fiziskie parametri atšķiras no ieteicamajām alkohola devām. Tāpēc pastāv liela atšķirība starp to, cik daudz vīrietim ir nepieciešams dzert, lai saglabātu pieklājības robežas, un cik daudz tas jādara sievietei.
Sievietei ir ļaunprātīgi dzert sešas vai vairāk alkohola porcijas dienā, vīrietim - astoņas. Lai noteiktu, cik daudz alkohola jūs varat dzert, jāņem vērā arī veselības stāvoklis, augums, svars un vecums.
Alkohola porciju skaits populāros dzērienos:
- alus: 0, 5 l. - apmēram 3;
- vīns 12%, 170 ml - 2, 1; liķieris
- : 17%, 50 ml - 0, 9; šampanietis
- : 12%, 17 ml - 2, 1;
- degvīns: 37, 5%, 25 ml - 0, 9;
- viskijs: 40%, 35 ml - 1, 4.
Alkohola testi vadītājiem
Autovadītājs tiek uzskatīts par prātīgu, ja testa laikā izelpojot tiek uzrādīts ne vairāk kā 0, 16 miligrami alkohola uz 1000 mililitriem gaisa. Jebkurš pārsniegums tiks atzīts par alkohola reibumu. Daudzi cilvēki ir ieinteresēti jautājumā: cik daudz jūs varat dzert, lai varētu "pievilt" alkometru? Ideālā gadījumā nemaz. Maksimāli piecdesmit miligrami vīna vai 20 miligrami šampanieša stundā, jo šādi alkoholiskie dzērieni asinīs izšķīst diezgan ātri. Spēcīgus dzērienus nedrīkst lietot. Ir arī vērts atcerēties, ka alkohola koncentrācija asinīs ir atkarīga no daudziem faktoriem: svara, uzņemšanas laika un tā tālāk, tāpēc ir ļoti grūti precīzi uzminēt pieļaujamo likmi.
Ieskaties prātīgi uz dzīvi un, iepriecinot sevi ar iecienītajiem alkoholiskajiem dzērieniem, neignorē proporcijas izjūtu.