Allens Kers ir pasaulslaveno grāmatu "Vienkāršs veids, kā atmest smēķēšanu" un "Vienkāršs veids, kā atmest dzeršanu" autors. Viņš izstrādāja savu novatorisko metodi, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.
Savā otrajā grāmatā "Vienkāršs veids, kā atmest dzeršanu" Alens palīdz alkoholiķiem saskatīt visas briesmīgās problēmas puses. Viņš piedāvā savu palīdzību ikvienam. Šo metodi var izmēģināt visi tie, kas vēlas atbrīvoties no alkohola atkarības. Bet! Lai tas patiešām palīdzētu, vispirms ir vajadzīga paša cilvēka vēlme.
Alena Kara "Vienkāršais veids, kā atmest dzeršanu" ir guvis lielu atzinību ārstu vidū, tiek izmantots dažādās klīnikās pret alkoholismu un ir populārs visās pasaules malās. Kars ir nodibinājis vairākas pasaules mēroga klīnikas alkoholisma apkarošanai, kur labākie speciālisti palīdz cilvēkiem atbrīvoties no šīs atkarības.
Par grāmatu
Publikācijā ir aprakstīta novatoriska metode, kā pārtraukt dzeršanu saskaņā ar Allen Carr. Pēc grāmatas izlasīšanas cilvēks pilnībā pārtrauc alkohola lietošanu. Tomēr tehnika palīdz tikai tad, ja pacients pats vēlas pārtraukt dzeršanu un ir tam ļoti apņēmies.
Pēc autora domām, cilvēki tiek iedalīti divos veidos: dzērāji un alkoholiķi. Lielākā daļa pieaugušo brīvdienu, ballīšu un dzimšanas dienu laikā laiku pa laikam izdzer vienu vai divas glāzes alkohola. Alkohols ļauj viņiem atpūsties, atpūsties un mazināt emocionālo stresu. Reibumā pazūd komunikācijas barjeras, un cilvēkiem ir vieglāk atrast kopīgu valodu. Dzērājs ir cilvēks, kuram dažreiz patīk pavadīt laiku, piemēram, pie glāzes vīna un nedaudz atpūsties. Galvenais, ka šāda brīvā laika pavadīšana ir diezgan reti sastopama.
Ja runājam par alkoholiķi, tad šis ir ļoti nelaimīgs un bēdu pārņemts cilvēks. Viņš nevar iztikt ne dienu bez alkohola, cilvēks ir no tā atkarīgs. Tā ir nopietna problēma mūsdienu sabiedrībā, un ar katru gadu tā uzņem apgriezienus.
Pēc vairāku eksperimentu veikšanas zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka, ja cilvēks meklē kādu attaisnojumu, lai iedzertu, aizbēg no mājām vai darba alkohola dēļ, dzer lieliskā izolācijā, tad viņš ir atkarīgs. Un, ja cilvēkam ir līdzīgas problēmas, tad ir vērts domāt par nākotni un vērsties pēc palīdzības pie ārstiem.
Alens savā metodoloģijā apgalvo, ka visi šie eksperimenti ir neprecīzi un nav pilnīgi patiesi. Ja cilvēks periodiski dzer vairāk nekā parasti un pastāvīgi nonāk konfliktos alkohola dēļ, tas nenozīmē, ka viņš ir alkoholiķis. Pastāv alkoholisma iespējamība, taču diagnozi var apstiprināt tikai ārsts.
Carr grāmatā Vienkāršs veids, kā atmest dzeršanu soli pa solim stāsta par visām nopietnas slimības problēmām un niansēm.
Karra tehnika
Cilvēks domā, ka alkohols ir garšīgs, bet vai tas tā tiešām ir? Patiesībā alkohols izraisa tikai stipras slāpes un notrulina visas garšas kārpiņas. Tāpēc ar katru glāzi cilvēks pārstāj just nepatīkamo garšu un viņš vēlas dzert arvien vairāk. Pēc intoksikācijas organisms cenšas izvadīt visus toksīnus, tādējādi brīdinot cilvēku, ka šāds dzēriens viņam ir kaitīgs. Tāpēc pēc dzeršanas nemēģiniet cīnīties ar sliktu dūšu un vemšanu, ļaujiet organismam attīrīties.
Cilvēki tic, ka alkohols palīdzēs viņiem kļūt drosmīgākiem un atvērtākiem. Bet vai tā tiešām ir taisnība? Bailes ir bioloģiski raksturīgas katram cilvēkam. Tas ir pašsaglabāšanās instinkts, kas aizsargā ikvienu. Reibumā cilvēks kļūst pilnīgi neaizsargāts un ļoti neaizsargāts.
Alkohols nepadara cilvēku stiprāku vai drosmīgāku, tas vienkārši noņem kompleksus. Bet vai piedzēries cilvēks apkārtējiem šķiet "supermens"? Karrs savā tehnikā lasītājiem atgādina, ka pieticība padara cilvēku skaistu. Bet katram ir kompleksi un bailes, un tās ir mūsu aizsargi. Protams, jums ir jāatbrīvojas no šaubām par sevi, bet acīmredzot ne šādā veidā.
Daži saka, ka pēc dzeršanas viņi nekautrējas, var viegli sarunāties un izliet dvēseli. Bet atcerieties teicienu: "Piedzēries vīrietis dara daudz tādu lietu, kas liek viņam sarkt, kad viņš atjēdz. "
Vēl viena izplatīta māņticība ir tāda, ka alkohols padara jūs laimīgāku. Tomēr atcerieties šos nelaimīgos dzērājus, kurus pametušas ģimenes, bezmērķīgi izniekojot savu dzīvi, nespējot atrast darbu, un padomājiet, vai tas tā tiešām ir. Jā, alkohols palīdz aizmirst. Bet labāk problēmas atrisināt, nekā par tām aizmirst. Ikvienam tās ir, un vienkārši slēpties nav risinājums. Tāpēc ikreiz, kad jūtat, ka pārkāpjat robežu, atcerieties šo norādījumu. Autore sniedz labu piemēru, sakot, ka piedzērušies, laimīgi un neatkarīgi cilvēki pastāv tikai Holivudas filmās.
Vēl viens interesants autora novērojums ir tas, ka daudzi alkoholiķi ir pārliecināti, ka labāk īsu, bet patīkamu dzīvi ar pudeli nekā ilgu un grūtu dzīvi bez tās. Kārs saka, ka šāds paziņojums varētu nākt tikai no šizofrēnijas.
Daudzi dzērāji baidās mēģināt pārtraukt dzeršanu, jo domā, ka tas viņiem radīs fiziskas sāpes. Taču autore apliecina, ka šī procedūra necieš vairāk kā atveseļošanās no saaukstēšanās.
Alena Kera norādījumi
Noslēgumā rakstnieks sniedz norādījumus, kas ikvienam jāseko ceļā uz atveseļošanos:
- Jums nav jāatsakās no alkohola uz visiem laikiem, galvenais ir saprast, ka jūs kontrolējat savu dzīvi, nevis pudeli vai glāzi;
- Jūsu lēmums atmest dzeršanu noteikti ir pareizs, un jums nekad nevajadzētu par to šaubīties;
- Pirmajos mēnešos vari būt nepārliecināts, bet tici man, tas pāries, varēsi viegli savaldīties;
- Uz laiku atsakieties no alkohola un kontrolējiet vēlmi dzert vismaz dažus mēnešus. Ar katru dienu vēlme dzert tevi traucēs arvien mazāk;
- Neatliec uz rītdienu to, ko vari izdarīt šodien. Nesakiet sev: "Nu, tagad nav labākais laiks, lai atmestu dzeršanu, man ir tik daudz darāmu lietu, problēmu, un tad būs vēl viena. "Saproti, ka alkohola atkarība ir būris, un jo ātrāk tu no tās izkļūsi, jo ātrāk vari sākt dzīvi no jauna ar jaunu lapu;
- Neaizmirstiet, ka jums ir jākontrolē tikai vēlme dzert alkoholu, nevis sevi;
- Kad jums ir slikta diena un izmisīgi nepieciešams dzēriens, lai palīdzētu jums aizmirst, atcerieties, ka jūs neesat viens. Ikvienam ir labas dienas un sliktas dienas. Un alkohols nav veids, kā atbrīvoties no problēmām, un ar atkarību visa jūsu dzīve pārvērtīsies par elli.
Ārstu atsauksmes par Alena Kera metodi
Atsauksmes par Alena Kera metodi dzeršanas pārtraukšanai var atrast gan pozitīvas, gan negatīvas. Bet daudzi eksperti saka, ka Allena Karra metode ir ļoti efektīva. Mūsdienās to izmanto daudzās klīnikās, un rezultāti ir patīkami iepriecinoši. Pamatojoties uz ārstu atsauksmēm, mēs varam secināt, ka metode ir diezgan vienkārša. Ar tās palīdzību jūs varat pilnībā pārtraukt pārmērīgu alkohola lietošanu, nekaitējot sev. Cilvēks nejūt diskomfortu, depresiju vai citus traucējumus.
Atsauksmes no cilvēkiem, kuri atmetuši dzeršanu
- "Es neesmu dzēris vairāk nekā gadu. Es īsti neticēju visām šīm brīnumainajām metodēm un domāju, ka tā ir krāpniecība. Un es dzēru gandrīz katru dienu vairāk nekā 8 gadus, man tas bija vienkāršākais risinājums, kā atbrīvoties no problēmām. Bet tad viss sāka jukt, un es sapratu, ka man kaut kas ir jādara. Es atradu Alena Kera rokasgrāmatu "Vienkāršs veids, kā atmest dzeršanu" un sāku to lasīt. Protams, man bija nedaudz grūti tikt cauri 300 lappusēm, bet es to izdarīju. Un uzmini ko? Pēc izlasīšanas es sapratu, ka man nevajag alkoholu. Un tagad es vispār neesmu dzēris vairāk nekā gadu. Lieliska tehnika, un tā patiešām palīdz! Iesaku ikvienam to izlasīt savā brīvajā laikā. "
- "Izlēmu izlasīt metodi, kad sapratu, ka sāku dzert pārāk bieži, 3-4 glāzes vīna gandrīz katru vakaru. Ļoti bieži tiekos ar draugiem, arī mums patīk mazliet iedzert. Tas mani sāka biedēt. Sieviete alkoholiķe ir briesmīga! Es nezinu, kā daudz dzert, vai drīzāk, es vispār nezinu savu normu. Es vienmēr jutos slikti no rītiem, domāju, ka nejutīšos labāk, bet tas turpinājās. Galvenais stimuls bija izpratne, ka esmu mamma, un kādu piemēru es dodu savam bērnam. Es sāku studēt literatūru. Tas ir uzrakstīts vienkāršā pieejamā valodā. Ļoti viegli lasīt. Jau no pirmajām lapām jūs tiekat ievilkti. Grāmata patiešām palīdz mums saprast, ka alkohols mūsu dzīvē ir bezjēdzīgs, tā ir tikai ilūzija, ko radām paši. Pateicoties mācību grāmatai, neesmu dzēris jau 13 dienas un ļoti priecājos par to. "
- "Sveiki! Man ir 38 gadi un jau 5 reizes esmu mēģinājis atmest dzeršanu, izmantojot dažādas metodes no kodēšanas līdz Karra metodei. No sevis varu teikt, ka tas viss ir muļķības. Nekas nevar piespiest cilvēku pārtraukt alkohola lietošanu, ne padoms, ne ārsti. Narkologi biedē cilvēkus un pārliecina viņus, ja viņi dzers pēc kodēšanas, viņi mirs. No sevis varu teikt, ka tas viss ir tikai ieteikums. Pēc kodēšanas jūs vēlaties dzert vairākas reizes vairāk. Ne visi var beigt dzert, tāpēc es uzskatu, ka visas šīs metodes ir bezjēdzīgas. Kas gribēs, tas pametīs bez mācību grāmatām un ārstiem! "
Secinājums
Mūsdienās Alena Kera metode ir diezgan vienkārša un efektīva metode, kā pārtraukt pārmērīgu alkohola lietošanu. Atsauksmes no tiem, kuri atmeta dzeršanu saskaņā ar Alenu Kārru, liecina, ka ne visiem šī metode patika. Bet! Viņa patiešām palīdzēja daudziem cilvēkiem. Atbrīvoties no atkarības ir grūti, bet tas ir iespējams, tikai jāgrib un viss izdosies!